Az immunrendszer kb. 70%-a a bélrendszerhez kapcsolódik. Télen gyakran több cukor, fehér liszt és nehezebb étel kerül az asztalra.
Mit tehetünk?
A máj a szervezet egyik legfontosabb méregtelenítő szerve. Tavasszal különösen fontos a tehermentesítése.
Természetes támogatók:
Fontos: a „drasztikus léböjtök” helyett a fokozatosság a kulcs.
A téli hónapok alatt a D-vitamin szint gyakran lecsökken.
Mit tehetünk?
A napfény nemcsak D-vitamint ad, hanem hangulatjavító hatású is.
A tavaszi fáradtság sokszor az immunrendszer átállásának jele.
Fontos mikrotápanyagok:
Természetes immunerősítők:
A nyirokkeringés nem rendelkezik saját „pumpával”, mozgásra van szüksége.
Egyszerű otthoni módszerek:
Már napi 20 perc mozgás érezhetően javítja a közérzetet.
A tavasz nemcsak testi, hanem lelki megújulás is.
Tedd fel magadnak a kérdést:
Gyakorlat:
Írj le 3 dolgot, amit elengedsz és 3 dolgot, amit beengedsz az életedbe.
A szervezet regenerációja éjszaka történik.
Támogató eszközök:
A tavaszi egészségfelkészítés nem drasztikus tisztításról szól, hanem finom átállásról, tudatos táplálásról, mozgásról, lelki könnyítésről és önmagunk szeretetteljes támogatásáról.
With heart and love:
Erika Borbély
Naturopath, creator of the Wellbeing Lifestyle Programme
Ahogy véget ér a tél, sokan érzik, hogy a szervezetüknek szüksége van egy finom újrahangolásra. Ilyenkor nem drasztikus tisztítókúrákra, hanem apró, tudatos lépésekre érdemes támaszkodni, amelyek támogatják az emésztést, az immunrendszert és az energiaszint fokozatos visszatérését. Ebben a cikkben összegyűjtöttem,
Ez az időszak lehetőség arra, hogy újra felfedezd önmagad – testben, lélekben és szellemben is. Fizikai kihívások – amikor a tested új jelzéseket küld Az 50 feletti évek természetes velejárója, hogy a test másképp működik, mint 20 vagy 30 évesen. A hormonális
Menopause is a milestone in the lives of many women. The end of menopause marks the end of an era, but also the beginning of an exciting new chapter. It can bring physical changes, emotional ups and downs and new life goals. For many people, it is a time when they feel "not the same".
